リバウンドに備えて

リバウンド…

なんと恐ろしい響きでしょう！

しかしダイエットを行うにあたって、リバウンドの事を考えないわけにはいけません。

リバウンドとは、ダイエットに成功して体重や体脂肪率が落ちた後、気を抜いたすきに再び戻ってしまう現象です。

恐ろしいのは、元の体重に戻っただけでは収まらず、それ以上に体重が増えてしまうことが多いというところです。せっかく辛い思いをしてダイエットしても、逆に体重が増えてしまったのでは何をやっているのかわからないですね。

さらに怖いのは、いったんリバウンドしてしまうと、ダイエットが難しい体質になってしまうことです。少しくらい太ってもまたダイエットすればいいや、とか思っている人がいたら、それは大きな間違いです。

2回目、3回目のダイエットは最初のときよりも確実に難しくなります。

無理のないダイエット計画を立て、リバウンドが訪れないように細心の注意をしましょう。